Диета для ленивых

 Организм каждого человека уникален, для кого-то лучший способ сбросить вес – экспресс-диеты, монодиеты, другие выбирают плавное похудение, а для третьих важно не менять привычный рацион.

 Для третьей группы худеющих предназначен данный способ похудения.

Описание диеты

 Люди, которые пользовались этим методом, говорят, что возможно сбросить до 12 килограммов за две недели; результат определенно впечатляет, как и факт того, что для этого не придется сильно напрягаться.

 Главное в диете – свойства обычной воды; воду необходимо пить до насыщения желудка.

 Из-за этого нехитрого способа значительно снижается аппетит, благодаря чему вы наедитесь гораздо меньшими порциями.

 Если выпивать достаточное количество воды, то потребность утолить жажду газированными напитками пропадет само, что приведет к значительному снижению потребляемых калорий и будет способствовать похудению.

Правила и суть диеты для ленивых

 В принципе, можно питаться вредной едой, вы будете худеть из-за недостатка калорий, но при нехватке питательных веществ ухудшится состояние кожи, она может обвиснуть и покрыться целлюлитом.

 Чтобы этого не произошло, нужно сбалансировать свой рацион, сделать его полезным.

Основные правила:

• перед едой выпейте два стакана воды, подождите 20-30 минут, только потом приступайте к трапезе. Делайте так перед каждым приемом пищи – вода заполнит желудок, и вы не сможете много съесть;

• через два часа после еды выпейте стакан чая. Нельзя пить во время еды, т. к. это мешает процессу пищеварения.

 Следует избегать употребления напитки с высококалорийными наполнителями (сливки, сахар, сиропы).

 Чтобы достичь хороших результатов, ваш рацион должен состоять из нежирного мяса, молочных и кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.

 Нужно избавиться от хлебобулочных изделий, чипсов и сухариков, фаст-фуда и копченостей.

Преимущества и недостатки диеты

Преимущества:

• организм не испытывает стресс;

• рацион не меняется;

• уменьшается только размер потребляемых порций;

• простота диеты;

• диету легко подстроить под любой бюджет;

• не нужно считать калории;

• выбор продуктов за вами;

• безвредность диеты (если худеющий не имеет проблем со здоровьем).

Недостатки:

• чтобы килограммы не вернулись, нужно пересматривать свое питание;

• нельзя устраивать вредные перекусы;

• из диеты нужно выходить медленно;

• нельзя придерживаться людям с больными почками.

 Во время диеты необходимо принимать витамины.